• Поддерживайте здоровье своего тела и не накапливайте в теле напряжения. Используйте регулярно специальные упражнения йоги, которые помогают убрать скованность мышц, суставов и позвоночника. Особенно плечевой пояс и шея.

• Не сдерживайте ваши эмоции слишком долго, найдите им выход, а еще лучше научитесь использовать дыхание, что бы быстро справляться с негативными эмоциями. Изучите специальные техники дыхания, в ом числе дыхание со звуками что бы быстро сбрасывать накатившиеся эмоции.  Ведь дыхание тесно связано с ними. С одной стороны не хорошо держать эмоции в себе и накапливать напряжение с другой мы не хотим обидеть других, особенно близких людей. Итак, научитесь дышать правильно.

• Научитесь осознавать, как та или иная эмоция, а так же чувство связаны с физическими ощущениями в вашем теле. Работать с физическими ощущениями проще, чем с эмоциями. Через ощущения вы можете справиться и с эмоцией. Есть великолепные техники, помогающие работать с ощущениями. Некоторые из них вы даже можете использовать для работы с очень давними стрессами и обидами, которые очень важно высвободить из мозга.

• Изучите тонко-материальную структуру человека. Понятие чакры и нади. Наши эмоции и чувства не просто события — это энергия. Узнайте как движется энергия в теле и с чем связаны чакры. Начните медитировать ежедневно и вы заметите, что ваша нервная система перестает накапливать негатив.

• И наконец в ваших силах трансформировать негативные чувства в позитивные. Ведь все имеет две стороны, как монета подброшенная в воздух, какой стороной она повернется? Это случай или есть знание о том, как повернуть ее нужной стороной? Есть знание и оно теперь доступно! В ваших силах управлять стороной монеты!

Пройдите курс “УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ = ЖИЗНЕННАЯ СИЛА” и вы изучите на практике и возьмете практические инструменты для ежедневного использования!

1. Займитесь йогой!

А теперь домашнее задание вам, до того, как придти на курс — в очередной раз испытывая ту или иную отрицательную эмоцию или чувство осознайте как вы при этом дышите? Какой ритм вашего дыхания?

— Может вы заметите, что ваш выдох короче чем вдох

— Может дыхание слишком частое и практически без пауз.

— Может вы невольно задерживаете дыхание после выдоха?

Что бы ни было, начните дышать противоположно

— Пусть вдох станет короче а выдыхайте более глубоко и длинно.

— Делайте небольшие паузы между вдохом и выдохом и между выдохом и вдохом

— Задержите дыхание после вдоха, а после выдоха сразу вдыхайте без паузы

Это просто пример! Каждая эмоция и даже каждое состояние ума имеет свой ритм дыхания. Понаблюдайте за этим, по-эксприментируйте!

Пусть не эмоции и чувства имеют Вас, а Вы Имейте Их!

Здоровья вам и процветания!

В Любовью, Андрей Липень