Друзья! Представляем вашему вниманию научные статьи и исследования о воздействии практики йоги на физическое, ментальное и духовное здоровье человека и общества в целом.
Особую благодарность вырожаем кандидату медицинских наук, Люлякиной Е.Г. (г. Красноярск) за любезно пердоставленные статьи для книг А. Липеня.
——
Д. Г. Шаров, Е.Г. Люлякина, Е.Е. Орлова
Красноярская медицинская академия, Красноярск, Россия
Аннотация: Динамическое наблюдение 78 человек от 22 до 45 лет с различными заболеваниями опорно-двигательной системы, ежедневно выполнявших программу «Искусство жизни» на протяжении 18 месяцев, показало увеличение подвижности суставов позвоночника и конечностей, улучшение самочувствия, отсутствие болей. Оценка объема движений показала гипермобильность позвоночника в 71 % наблюдений, сверхмобильность – 29 %, плечевого и тазобедренного суставов — 35 и 75 % соответственно. Оценка объема движения в градусах подтвердила восстановление физиологической подвижности суставов.
Медленное выполнение асан стоя, сидя и лежа при спокойном ритмичном дыхании с концентрацией внимания на отдельных частях тела позволяет расслабить мускулатуру, уменьшить сопротивление мышц и связок, увеличить их эластичность, растяжимость и силу, дыхание «уджай» при выполнении асан купирует болевой мышечный синдром за счет релаксации с последующей нормализацией мышечного тонуса. В свою очередь восстановление мышечного тонуса способствует коррекции нестабильности позвоночника, гармонизации двигательного стереотипа…
Оставьте свой отзыв об этой статье в комментарии (для зарегестрированных пользователей, если вы еще не зарегестрированы, сделайте это сейчас)
Leave A Comment