Курс «Эффективная йога часть 2». Сознание и тело. Крия восьми кругов

Авторская программа по йоге  Андрея Липеня Ведущие: Андрей Липень,  Люба Филимонова, Дмитрий Андреев

ЭТОТ КУРС — для тех, кто прошел курс «Эффективной йога. Часть 1» или, кто уже практикует йогу некоторое время и готов углубить свое понимание философии и практики. Теория построена на базе основополагающих трактатов по йоге и детализации технических аспектов практики с точки зрения анатомии, физиологии и движения энергии. А так же на курсе вы изучите уникальную медитативную практику на основе дыхания «Крия восьми кругов«. В программе: Сукшма вьяяма-йога, Йога для продолжающих, энергетика в асанах, чакры и их связь с телом, мантры, Крия йога, Биоритмы, путь формирования желаний

Расписание курса:

вторник с 19:00 до 22:00, ведет Андрей Липень. Повтор пройденного на части 1, Раджа-йога, Йога-сутры Патанджали. Практика плюс Крия 8 кругов (один цикл), медитация

, четверг, с 19:00 до 20:30, ведет Дмитрий Андреев Крия йога, Биоритмы, путь формирования желаний, заполнение теста

С 20:30 до 21:30 Андрей Липень. Практика асан и энергия. Яма и Нияма, 9 препятствий на пути йоги и их побочный эффект. Крия 8 кругов практика (2 цикла)

 суббота (разгрузочный день, рекомендуем пить больше воды),

С 9:00 до 10:30 ведет Дмитрий Андреев. расшифровка тестов, ответы на вопросы. Раасказ об институте йоги в Индии

10:30 до 13:30, ведет Люба Филимонова. Сукшма Вьяяма йога, Хатха-йога (приходить на тощак)

, воскресенье, (разгрузочный день, рекомендуем пить больше воды),

с 9:00 до 9:30 Ведет Андрей Липень. Крия восьми кругов, практика (три цикла)

9:30 до 12:30, ведет Люба Филимонова Сукшма Вьяяма йога, Хатха-йога (приходить на тощак)

подробнее о темах программы:

Изучение и практика уникальной техники «Крия восьми кругов».

Это медитативная практика с использованием специального дыхания, мантры и концентрации и перемещением внимания по 11 энергоцентрам человека. Практика позволяет освободить тело и сознание от негативных впечатлений, очистить всю энеггетическую систему человека, что приводит к ощущению глубокого очищения на уровне каждой клетки тела. Расширяет восприятие себя в отношении окружающего мира и по отношению к различным событиям жизни. При регулярном использовании в самостоятельной практики позволяет видеть вещи и события более широко, действовать и принимать решения более осознанно и с более глубоким видением. Подготавливает  для практики медитации.

Теория и практика: Андрей Липень.

Тема Аштанга йога Патанджали и йога сутры

— Цель йоги;

— Пурна йога, Раджа и Хатха йога.  Основные принципы практики;

— Суть дисциплины йоги

— Активные состояния колебаний ума (ВРИТТИ) и как их успокоить

— Гуны материальной природы

— Дхарана (концентрация) теория и практика;

— Дхьяна (медитация). Что происходит во время медитации;

— Препятствия на пути йоги и их преодоление

— Высшие уровни сознания (САМАДХИ)

Тема: Праническая физиология. Сознание и тело.

— Изучение и практика уникальной техники «Крия восьми кругов».

— Основные асаны и пранаямы 1-го уровня. Названия на санскрите и перевод;

— Основные энергетические каналы (Нади) и Энергоцентры (Чакры); виды праны;

— Влияние сознания на работу тела;

— Влияние выполнения базовых асан на движение энергии и чакры;

— Бандхи (замки), теория и практика;

— Мантры и Мудры.

Практика асан, пранаям, медитации и др. с учетом изученных тем

— Дополнительные пранаямы и асаны к изученным на курсе часть 1

Теория и практика: Люба Филимонова.

Тема: Сукшма Вьяяма йога. Хатха йога и йога-терапия. Техника, постановка и детализация основных асан. Анатомия и физиология асан и пранаямы

Люба Филимонова — опытный мастер Хатха йоги школы Айенгара. Опыт практики более 25 лет.

— Необходимая информация об анатомии и физиологии человека для большего понимания практики йоги.

— что такое Сукшма. Основные упражнения Сукшма Вьяяма утренний комплекс

— Техника и правильная постановка асан 1-го уровня с точки зрения анатомии и физиологии человека для наилучшего эффекта;

— Детализация техники выполнения асан 1-го уровня в теории и на практике;

— Информация о каждой асане, терапевтическое воздействие и работа мышц;

— Основные ограничения и показания; Травмабезопастность.

— Корректная работа с позвоночником и суставами.

— Техника безопастности

— Использование подручных средств для корректировки асан с терапевтической целью.

— Основные принципы работы и составления комплекса при грыжах, сколиозе, лардозе и др. проблем с позвоночником

Место проведения: г. Минск, центр йоги не ул. Кальварийская 62

Имейте при себе: ручку, блокнот для записи, можно взять тапочки для перемещения по помещению (выйти в туалет напр.), теплая кофта или плед на время расслабления.