КНИГА будет интересна всем: опытным инструкторам йоги практикующих много лет, начинающим йогам и тем, кто никогда не слышал о йоге и просто из любопытства открыл несколько страниц книги. В ней совмещены противоположности:

Древняя мудрость Индии и Современные научные исследования йоги Запада и России.
Простота и Глубина
Динамичная разминка и статика.
Напряжение и глубокое расслабление

Хоть йога и пришла к нам с востока, ее корни находятся глубоко в каждом из нас. Это как закон тяготения – он был открыт на западе, но действует везде! Так же законы, по которым работает наш ум, тело, дыхание, а так же нравственные принципы одинаковы, и не зависят от места рождения,  культуры, религии и т.д.

Книга не дает даже малого опыта того, что такое йога. Это то же, как описывать Любовь, но если вы не переживали этого, слова приносят только концепцию. Эта книга —  как указатель, дорожный знак, она поможет Вам в разрешении многих вопросов.  Если вы ее приобрели – знайте, вы движетесь в верном направлении, но все же вы еще не дома. Что бы действительно узнать йогу, на опыте испытать ее полноту и пользу, нужно заниматься под руководством опытного тренера или Мастера.

Одной из задач этой книги как раз и является дать такое понимание йоги. Раскрыть ее многочисленные аспекты. Дать практику асан для того, чтобы сделать свое тело более крепким, легким, а ум спокойнее. Это хороший шаг для начала. В книге собрано много красивых афоризмов, мудрых изречений, притч – они расширяют понимание йоги.

Одно из  положений Карма йоги – это действовать на 100% без ожидания результатов с радостью и уважением. Так, что можно сказать, что эта книга плод Карма-йоги.  Я с удовольствием взялся за этот проект и, делал это на все 100%. В ней вложено много глубочайшего  Знания и Мудрости, а это Гъяна-йога, Каждая страница наполнялась любовью и преданностью делу и моему Мастеру, а это Бхакти. Все предложенные комплексы составлены на основании личного опыта и проверены сотнями людей. При составлении книги, я стремился соединить все звенья Аштанга-йоги в очень простой и многим не заметной форме и наполнить их Радостью, Любовью.  Все это вместе – это Шри Шри Йога (или еще называют Пурна-йога).

Я надеюсь, что мне это удалось, и книга и приложенный к ней диск DVD получились интересными,  наполненными Жизнью.

В книге и DVD вы обнаружите глубокую Мудрость, Любовь, Красоту, Простоту и Детскую непосредственность, юмор, Энтузиазм и Празднование!

Это очень хорошая идея, предложенная заведующим редакцией популярной литературы минского филиала ИД “ПИТЕР” Андреем Буглаком – сделать книгу с приложенным к ней учебным DVD. Теперь вы можете наслаждаться чтением, и одновременно прелестными йогинями. Они приняли участие в демонстрации асан при съемке фильма и  великолепно справились с этой задачей!

Книга состоит из 5 частей из них три части практические. Включает притчи, Знания об уме на основе Йога сутр Патанджали и Йога Сара Упанишады и комментарии к ним известного общественного и  лидера, Мастера йоги и моего духовного Учителя Шри Шри Рави Шанкара (больше о нем вы прочтете в конце книги).

Я умышленно не загружаю читателя санскритскими названиями асан (упражнений). В книге все объяснено доступно и эффективно.

Первая практическая часть предназначена для людей, которые имеют проблемы с позвоночником и суставами. Дает основное понятие о строении позвоночника и суставов, а так же описание и симптомы основных проблем, которые мы испытываем при современном образе и ритме жизни. Дает практические советы, упражнения для устранения боли в спине и специальный комплекс для реабилитации позвоночника при серьезных заболеваниях. Эту часть мне помогли составить специалисты своего дела, хорошие врачи, серьезно практикующие йогу: Людмила Люлякина  — кандидат медицинских наук, доцент кафедры стоматологии общей практики с курсом ПО института последипломного образования КрасГМА (Красноярск) и Светлана Богдановская (Минск)

Вторая практическая часть соответствует записи DVD. Изучайте ее вместе с диском. В книге подробно описаны упражнения и их воздействие. Они подобраны специальным образом, проверены и эффективны. Освоение всего комплекса разделено на этапы. Освоение каждого из этапов может занять от одного до нескольких дней. После освоения очередного этапа вы прибавляете его к тому, что Вы уже освоили, и выполняете в течение одной недели, затем изучаете следующий этап. Таким образом,  с каждым разом ваша практика и нагрузка увеличивается от 10 минут до одного часа

К третьей практической части освоенные этапы и упражнения  складываются в один большой непрерывный комплекс, который я рекомендую вам выполнять регулярно, дабы сохранять молодость тела и души!