Курс «Эффективная йога» часть 2
Авторская программа по йоге Андрея Липеня
Для тех, кто практикует йогу и кто хочет развиваться в йоге дальше, узнавать новое, закрепить и развить уже имеющееся!
с 13 октября
4 дня занятий в Минске в центре йоги: ул. Кальварийская, д. 62, общей продолжительностью 19 часов
В программе: Йога сутры патанджали, Танец Шивы, корректировка правильного выполнения асан, Сукшма вьяяма йога, крия 8 кругов.
Присоединяйтесь!
Будем рады видеть Вас на курсе Эффективная йога часть 2!
Если вы еще не занимаетесь йогой или хотите узнать о йоге больше, рекомендуем в начале пройти «Полный курс Эффективной йоги» теория и практика для начинающих. Подробнее здесь…
Ведущие:
Андрей Липень
Опытный Мастер йоги, специалист по снятию напряжения и стресса, автор 10 книг по йоге, разработчик удивительных программ на основе йоги.
Стаж личной практики йоги с 1990 года. Стаж преподавания йоги с 1993 года.
Любовь Филимонова
Опытный Мастер Хатха-йоги школы Айенгара, инструктор Шри Шри йоги Международного фонда «Искусство Жизни»
Опыт практики и преподавания более 25 лет.
Обучалась в том числе в Польше, Германии, Индии
Специалист по йога-терапии
ЭТОТ КУРС — для тех, кто прошел «Полный курс эффективной йоги часть 1»
а так же для тех, кто уже практикует йогу некоторое время и готов углубить свое понимание философии и практики.
Программа построена на базе основополагающих трактатов по йоге, понимания фундаментальных законов работы нашего тела и сознания с точки зрения анатомии, физиологии и движения энергии. А так же на курсе вы изучите уникальную медитативную практику на основе дыхания «Крия восьми кругов».
В программе:
Раджа-йога (Аштанга йога) — Восьмиричный путь, описанный величайшим Ученым и великим Риши Патанджали — основа классической йоги.
Сукшма вьяяма-йога — последовательность физических и дыхательных упражнений (асаны, пранаямы, мудры, бандхи, крийи), оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и всё органическое тело практикующего (сукшма — означает тонкое, в данном контексте — тонкое тело — энергетическая компонента человеческого существа);
Хатха йога и элементы йога-терапии на основании школы известного во всем мире Мастера йоги Б.К.С. Айенгара — детальные расстановки в асанах с точки зрения физиологии и анатомии человека.
Энергетика в асанах — как движется энергия в асанах, и как ей можно управлять. Чакры и их связь с телом
Мантра-йога — использование звуков в практике йоги
Крийя Йога — очистительные процедуры и гигиена йоги
Расписание курса:
Место и стоимость
Место проведения: г. Минск, центр йоги на ул. Кальварийская, д. 62
Имейте при себе: ручку, блокнот для записи, можно взять тапочки для перемещения по помещению (например: из зала в раздевалку, попить чай и т.д.), теплая кофта или плед на время расслабления.
Стоимость:
При оплате в день курса = 199 (1 990 000) бел.руб.
При оплате до 12.10.2016 г. = 179 (1 790 000) бел.руб.
При оплате за двоих — скидка 5%.
Подробнее о темах программы:
Изучение и практика уникальной техники «Крия восьми кругов».
Это медитативная практика с использованием специального дыхания, мантры и концентрации и перемещением внимания по 11 энергоцентрам человека. Практика позволяет освободить тело и сознание от негативных впечатлений, очистить всю энеггетическую систему человека, что приводит к ощущению глубокого очищения на уровне каждой клетки тела. Расширяет восприятие себя в отношении окружающего мира и по отношению к различным событиям жизни. При регулярном использовании в самостоятельной практики позволяет видеть вещи и события более широко, действовать и принимать решения более осознанно и с более глубоким видением. Подготавливает тело и ум для практики медитации.
Теория и практика: Андрей Липень.
- Йога Патанджали Аштанга Йога и йОГА сутры
- Раджа и Хатха йога. Основные принципы практики
- Яма-Нияма или Йогический образ жизни
- Активные состояния колебаний ума (ВРИТТИ) и как их успокоить
- 9 препятствий на пути йоги и как их преодолеть
- Дхарана (концентрация) теория и практика
- Дхьяна (медитация). Что происходит во время медитации
- Высшие уровни сознания (САМАДХИ)
А так же:
Изучение и практика уникальной техники «Крия восьми кругов».
— Основные асаны и пранаямы 1-го уровня. Названия на санскрите и перевод;
— Основные энергетические каналы (Нади) и Энергоцентры (Чакры); виды праны;
— Влияние сознания на работу тела;
— Влияние выполнения базовых асан на движение энергии и чакры;
— Бандхи (замки), теория и практика;
— Мантры и Мудры.
— 5 типов праны в теле
Практика асан, пранаям, медитации и др. с учетом изученных тем
— Дополнительные пранаямы и асаны к изученным на курсе часть 1
Теория и практика: Люба Филимонова.
Тема: Сукшма Вьяяма йога. Хатха-йога и йога-терапия. Техника и расстановки в асанах, использование приспособлений для контроля и выстраивания с точки зрения анатомии и физиологии человека
Люба Филимонова — опытный мастер Хатха йоги школы Айенгара. Опыт практики более 25 лет.
— Необходимая информация об анатомии и физиологии человека для большего понимания практики йоги.
— что такое Сукшма. Основные упражнения Сукшма Вьяяма утренний комплекс
— Техника и правильная постановка асан 1-го уровня с точки зрения анатомии и физиологии человека для наилучшего эффекта;
— Детализация техники выполнения асан 1-го уровня в теории и на практике;
— Информация о каждой асане, терапевтическое воздействие и работа мышц;
— Основные ограничения и показания; Травмабезопастность.
— Корректная работа с позвоночником и суставами.
— Освоение перевернутых асан
— Использование подручных средств для корректировки асан с терапевтической целью.