Приблизительное расписание каждого дня:
с 7:00 до 9:30 — утренняя йогическая практика, асаны, пранаямы, медитация
с 9:30 до 10:00 — личное время на умывание и душ
с 10:00 до 11:00 — завтрак
с 11:00 до 12:30 — практика танца Шивы + пранаямы и медитация
с 12:30 до 13:30 — практика кулинарии: готовим быстро и вкусно по вегетариански
с 13:30 до 14:30 — обед
с 14:30 до 15:30 — свободное время
1 вариант:
с 15:30 до 16:30 — видео знания, лекции, мудрость йоги
с 16:30 до 17:00 — обсуждение просмотренного видео
2 вариант:
с 15:30 до 17:00 — беседы на важные темы, тренинги в группе, игры, динамичные медитации
3 вариант:
с 15:30 до 16:00 — игровые тренинги, беседы на важные темы
с 16:00 до 17:00 — йога в парах на растяжку мышц + тибетский массаж
с 17:00 до 18:00 — практика кулинарии: готовим быстро и вкусно по вегетариански
с 18:00 до 19:00 — ужин
с 19:00 до 19:30 — свободное время
с 19:30 до 22:00 — знания, йога сутры патанджали, пение на санскрите, изучение мантр, просмотр видео фильмов с глубоким смыслом для ума, тела и души.
Leave A Comment