Семинар: «Тайны дыхания и основы медитации» Теория и практика!
Проводит Андрей Липень, автор 10 книг по йоге, стаж преподавания йоги и 21 год! Программа 9 часов: 3 встречи по 3 часа теории и практики.
Дыхание тесно связано с нашими эмоциями и чувствами!
-
На семинаре: «Тайны дыхания и Основы медитации» Вы научитесь управлять своим дыханием: ритмом, глубиной вдоха и выхода, и благодаря этому Вы сможете управлять своим эмоциональным состоянием!
После семинара:
1) Вы сможете быстро восстанавливать свои силы, эффективно расслабляться и поднимать жизненный тонус!
2) Вы научитесь управлять собственной энергией при помощи дыхания, откроете тайны собственного дыхания и глубинный смысл медитации!
3) Вы изучите 15 асан (упражнений йоги) и эффективные пранаямы (дыхательные упражнения) на каждый день!
Приглашаем Вас принять участие в семинаре: «Тайны Дыхания и Основы Медитации»!
Нажмите на кнопку ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР, напишите в форме Ваше имя, e-mail, телефон и в течение 24 часов мы Вам перезвоним и согласуем с Вами подробности Вашего участия в семинаре!
В программе семинара: Тайны дыхания и Основы медитации. Теория и практика!
-
Что такое Прана и Пранаяма. Взаимосвязь Дыхание-Эмоции-Ум.
-
Праническая физиология различных процессов в теле. Энергообмен.
-
Цель практики Пранаям и Йоги в целом. Выдержки из некоторых древних трактатов йоги о пранаяме: Гхеранда Самхита и Шива Самхита.
-
Физиология процесса дыхания. Коротко о том, что нужно знать о дыхательной системе и правильном дыхании. Особенности дыхания у женщин и у мужчин -
Бандхи — энергетические платины нашего тела.
-
Основные рекомендациии правила для занятий пранаямой
-
Основные и дополнительные безопасные пранаямы для начинающих и практикующих на каждый день. Виды, особенности, воздействие, значение названия с санскрита.
-
15 асан на каждый день для подготовки к пранаямам с использованием дыхания и бандх (замков)
-
Йога нидра и Шавасана. Как правильно и эффективно расслабиться.
-
Накопление жизненных сил — Бандха Трая Садана (Практика трех бандх): Мула бандха (Корневой замок); Удияна бандха (Брюшной замок, или средний замок); Джаландхара бандха («Горловой замок» или «верхний замоу»). Техника, безопасность, эффективность.
-
Практика дополнительных пранаям: СУРЬЯ-БХЕДАНА Пранаяма; Сурья Пхедана капалбхати пранаяма; Чандра пхедана и Чандра пхедана капалабхати пранаяма; Нади шодана. Вариант-3 (ВНЕШНЯЯ КУМБХАКА (БАХЬЯ)); 3 варианта БРАМАРИ пранаямы; СИТАЛИ пранаяма — охлаждающее дыхание; Сахадж-пранаяма;
-
Виньяса-пранаямы — дыхательные упражнения в сочетании с
движением тела; -
Уджай-ПРАНАЯМА и Капалабхати пранаяма ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ
-
РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ во время ходьбы
-
Сахадж пранаяма с использованием движения рук и ног
-
Мантра-пранаяма — сочетание дыхания и произношение звуков
-
Основы медитации, ее цель, виды.
-
Практика Со-Хам медитации на каждый день.