Павел Гончар, генеральный директор СП ООО «Деловая сеть»

 Регулярно практикую хатха-йогу немногим больше года, хотя желание заниматься зрело несколько лет, после прочтения одной из книг Виктора Бойко. Вначале пытался делать это самостоятельно, потом начал посещать групповые тренировки Андрея Липеня. Будучи человеком сильно увлекающимся, знал за собой это свойство и намеренно занижал ожидания от занятий, настраивался на скептическое восприятие эффекта. Ничего не получилось J. Сила и гибкость выросли в разы, тело после тренировок поет какую-то свою тихую песню, а спокойствие в стрессовых ситуациях даже не «дается легче» — просто присутствует само по себе. Улучшилось сенсорное восприятие: запахи, цвета стали ярче. Куда-то запропастилась аллергия, из-за которой один месяц каждого лета был, буквально, вычеркнут из жизни.

Отдаю себе отчет в том, что все это читается, как реклама волшебных пузырьков, однако с йогой так все время: ее нужно не читать, а делать и чувствовать.

————-

 Истомина Людмила, Координатор проектов, Представительство ООН/ПРООН в Беларуси, кандидат экономических наук, занималась йогой в группе у Андрея Липеня, проходила базовый курс Шри Шри Йоги
Примерно три года назад я «открыла» для себя йогу. Как и многие прибегла к йоге, чтобы поправить свое здоровье. В моем случае —  избавиться от болей в суставах. Традиционная медицина предписывала кучу лекарств и настраивала на  долгие годы борьбы с недугом, не гарантируя выздоровления. В начале было довольно трудно настроить себя на активную работу, когда тело и «здравый смысл» подталкивали к покою. К счастью, занятия йогой не создавали стрессовой ситуации, предлагая запредельные нагрузки. Наоборот, сочетание разумного напряжения с приятным расслаблением создавало  комфортное  состояние даже после часового занятия. Удивительно, но после непродолжительных занятий боли в суставах просто растворились. Я двинулась дальше,  постепенно восстанавливая гибкость позвоночника, расправляя спину и улучшая эластичность связок. Радовалась успехам, терпеливо работала над «неподдающимися» асанами.

Честно признаюсь, что не сразу осознала значимость дыхательной практики: было странно поначалу целый час сидеть и дышать. Нам ведь кажется, что уж дышать-то мы точно умеем. Но тем и хороша йога, что не торопит, не заставляет, терпеливо помогает тебе раскрыть твой-же потенциал, вскрыть и приручить внутренние силы. Вскоре я обнаружила, что эффективно использую приемы дыхательной йоги в стрессовых ситуациях, что я стала более уравновешенной и …улыбчивой!  Сейчас я просто не мыслю свою жизнь без йоги. Улучшение здоровья, повышение общего тонуса и хорошего настроения – вот результат, о котором мечтают все и который вполне достижим! 

 Мои приятельницы часто ссылаются на занятость, загруженность бытовыми и семейными обстоятельствами, что якобы мешает им заняться йогой. Но за всем этим ворохом проблем часто скрывается…смущение прийти в спортивный зал «…в мои-то годы», и боязнь элементарно не справиться с физическими нагрузками, имея  нетренированное тело.  Поверьте, я тоже так думала. Но уже имея небольшой опыт, могу сказать, что йога столь многогранна, что любой может найти для себя свой уровень и  идти своим путем совершенствования. 

————-

Поделитесь вашим опытом практики в комментарии… (для зарегестрированных пользователей, если вы еще не зарегестрированы, сделайте это сейчас)