Это серия обучающих видео-роликом для самостоятельного освоения основных асан Хатха-йоги снятые по инициативе журнала “Yoga+Life” и содействии нашего центра.
Техническая профессиональная часть связанная с расстановками в асанах подготовлена Андреем Липенем. В качестве моделей выступили ученики, за что им отдельная благодарность. Ведет Андрей Липень.
Съемки проходили в нашем центре на Веры Хоружей 1А
Асана 4: Вирабхардасана-1. Поза воина, вариант 1


Благотворное действие:

  1. Смягчает боли в спине, помогает при люмбаго и пояснично-крестцовом радикулите
  2. Укрепляет мышцы спины
  3. Тонизирует мышцы брюшной полости
  4. Снижает кислотность желудочного сока и улучшает пищеварение
  5. Укрепляет мочевой пузырь и выправляет смещенную матку
  6. Смягчает менструальные боли и сокращает чрезмерно обильные менструации».