Реабилитационные возможности программы «Искусство жизни» для восстановления мобильности суставов конечностей и позвоночника
Представляем вашему вниманию научные статьи и исследования о воздействии практики йоги на физическое, ментальное и духовное здоровье человека и общества в целом. Д. Г. Шаров, Е.Г. Люлякина, Е.Е. Орлова Красноярская медицинская академия, Красноярск, Россия Аннотация: Динамическое наблюдение 78 человек от 22 до 45 лет с различными заболеваниями опорно-двигательной системы, ежедневно выполнявших программу «Искусство жизни» на протяжении 18 месяцев, показало увеличение подвижности суставов позвоночника и конечностей, улучшение самочувствия, отсутствие болей. Оценка объема движений показала гипермобильность позвоночника в 71 % наблюдений, сверхмобильность – 29 %, плечевого и тазобедренного суставов - 35 и 75 % соответственно. Оценка объема движения в градусах подтвердила восстановление физиологической подвижности суставов. Медленное выполнение асан стоя, сидя и лежа при спокойном ритмичном дыхании с концентрацией внимания на отдельных частях тела позволяет расслабить мускулатуру, уменьшить сопротивление мышц и связок, увеличить их эластичность, растяжимость и силу, дыхание «уджай» при выполнении асан купирует болевой мышечный синдром за счет релаксации с последующей нормализацией мышечного тонуса. В свою очередь восстановление мышечного тонуса способствует коррекции нестабильности позвоночника, гармонизации двигательного стереотипа...
Об авторе. Люлякина Е.Г.
Информация об авторе статей размещенных на сайте. ЛЮЛЯКИНА Елена Григорьевна. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры стоматологии общей практики с курсом ПО института последипломного образования КрасГМА (Красноярск). Инструктор антистрессовых программ на основе курса «Искусство Жизни» (часть 1) и программы Шри Шри Йога. Елена начала заниматься йогой после крупных физических травм, полученных в результате автомобильной аварии. С помощью йоги она практически вытащила себя из инвалидной коляски. Современная медицина считала это практически невозможным. Теперь Елена не только чувствует себя великолепно, но и обучает других. Руководствуясь своим опытом, она стала инициатором исследований такого рода и проведения международной научно-практической конференции при Красноярской медицинской академии по воздействию йоги и дыхания на здоровье человека. Исследования доказали огромное позитивное влияние йоги на здоровье человека. Основываясь на этих результатах, Елена начала новую образовательную программу по специальностям «Лечебная физическая культура», «Семейная медицина» при институте повышения квалификации медицинских работников по теме «Традиционная физическая культура и лечебная гимнастика на основе йоги» с опорой на Шри Шри Йогу и курс «Искусство Жизни». Смотрите все статьи автора
Влияние занятий йогой во время беременности на параметры здоровья матери и ребенка.
Представляем вашему вниманию научные статьи и исследования о воздействии практики йоги на физическое, ментальное и духовное здоровье человека и общества в целом. - Влияние занятий йогой во время беременности на параметры здоровья матери и ребенка. (Специальная подготовка беременных женщин по программе, включающей физические и дыхательные упражнения с элементами йоги, позволяет...)
Отзывы участников курса «Эффективная йога», часть 1
Это новая страница посвящена отзывам участников базового курса йоги. На странице уже размещена ссылка на файл с написанными ранее отзывами. Если вы то же проходили этот курс, мы будем признательны за ваш отзыв, который вы можете написать в комментарии. Несколько ваших слов может помочь многим людям сделать первый шаг на встречу к самому себе!
Отзывы занимающихся йогой в группе
Новый раздел на сайте посвящен отзывам и опыту занимающихся йогой регулярно -------- Павел Гончар, генеральный директор СП ООО «Деловая сеть» Регулярно практикую хатха-йогу немногим больше года, хотя желание заниматься зрело несколько лет, после прочтения одной из книг Виктора Бойко. Вначале пытался делать это самостоятельно, потом начал посещать групповые тренировки Андрея Липеня. Будучи человеком сильно увлекающимся, знал за собой это свойство и намеренно занижал ожидания от занятий, настраивался на скептическое восприятие эффекта. Ничего не получилось J. Сила и гибкость выросли в разы, тело после тренировок поет какую-то свою тихую песню, а спокойствие в стрессовых ситуациях даже не «дается легче» - просто присутствует само по себе. Улучшилось сенсорное восприятие: запахи, цвета стали ярче. Куда-то запропастилась аллергия, из-за которой один месяц каждого лета был, буквально, вычеркнут из жизни. Отдаю себе отчет в том, что все это читается, как реклама волшебных пузырьков, однако с йогой так все время: ее нужно не читать, а делать и чувствовать. Поедилитесь Вашим опытом практики йоги в комментарии... Это очень ценно, для тех, кто только начинает свою практику, ваш опыт поможет им сделать первый шаг и поддержит их! С Любовью, Андрей Липень
Отзывы занимающихся йогой индивидуально
Новая страница посвященная отзывам о индивидуальных занятиях йогой. ---------------- (сентябрь, 2007, отзыв был любезно предоставлен для книги А. Липеня "Простая йога для позвоночника и суставов") Дмитрий Дичковский, генеральный директор предприятия "Милавица", г. Минск Уже на протяжении нескольких лет стараюсь находить время для физических упражнений – повышает качество жизни, стимулирует рабочий процесс. Попробовать йогу решил чуть более года назад, посещая групповые занятия Андрея Липеня. Через полгода стал жалеть, если приходилось пропускать занятия – очень понравилось и подошло. Каждому возрасту соответствуют свои физические нагрузки – в молодости тренажеры и единоборства, в старшем возрасте – прогулки. Йога, на мой взгляд, универсальна и подходит всем. Даже за год – очень небольшой срок – есть результаты: работоспособность, самочувствие, а самое главное – желание продолжать и совершенствоваться. Д. Дичковский ---------------- ! Если вы так же занимались индивидуально с нашими инструкторами, оставьте свой отзыв в комментарии
