С 17 октября Йога дыхания и основы медитации. Практический семинар

Проводит Андрей Липень, автор 10 книг по йоге, стаж преподавания йоги и 21 год! Программа 9 часов:  3 встречи по 2 часа теории и практики.

На семинаре: «Тайны дыхания и Основы медитации» Вы научитесь управлять своим дыханием: ритмом, глубиной вдоха и выхода, накапливать жизненную энергию, насыщать ткани и мозг большим количеством кислорода и благодаря этому Вы сможете управлять своим эмоциональным состоянием!

• 

После семинара:

1) Вы сможете быстро восстанавливать свои силы, эффективно расслабляться и поднимать жизненный тонус!

2) Вы научитесь управлять собственной энергией при помощи дыхания, откроете тайны собственного дыхания и глубинный смысл медитации!

3) Вы получите комплекс из 15 асан (упражнений йоги) и эффективные пранаямы (дыхательные упражнения) на каждый день!

Приглашаем Вас принять участие в семинаре: «Тайны Дыхания и Основы Медитации»!

 В программе семинара: Тайны дыхания и Основы медитации. Теория и практика!

1. Что такое Прана и Пранаяма. Взаимосвязь Дыхание-Эмоции-Ум.

2. Цель практики Пранаям и Йоги в целом. Выдержки из некоторых древних трактатов йоги о пранаяме: Гхеранда Самхита и Шива Самхита.

3. Праническая физиология различных процессов в теле. Энергообмен. Физиология процесса дыхания. Коротко о том, что нужно знать о дыхательной системе и правильном дыхании. Особенности дыхания у женщин и у мужчин

4. Основные рекомендациии и правила для занятий пранаямой

5. Основные и дополнительные безопасные пранаямы для начинающих и практикующих на каждый день. Виды, особенности, воздействие, значение названия с санскрита.

6. 15 асан на каждый день для подготовки к пранаямам с использованием дыхания и бандх (замков)

7. Бандхи — энергетические платины нашего тела. Накопление жизненных сил — Бандха Трая Садана (Практика трех бандх): Мула бандха (Корневой замок); Удияна бандха (Брюшной замок, или средний замок); Джаландхара бандха («Горловой замок» или «верхний замоу»). Техника, безопасность, эффективность.

8. Практика дополнительных пранаям: СУРЬЯ-БХЕДАНА Пранаяма; Сурья Пхедана капалбхати пранаяма; Чандра пхедана и Чандра пхедана капалабхати пранаяма; Нади шодана. Вариант-3 (ВНЕШНЯЯ КУМБХАКА (БАХЬЯ)); 3 варианта БРАМАРИ пранаямы; СИТАЛИ пранаяма — охлаждающее дыхание; Сахадж-пранаяма; 

9. Виньяса-пранаямы — дыхательные упражнения в сочетании с движением тела; Уджай-ПРАНАЯМА и Капалабхати пранаяма ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ, РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ во время ходьбы, Сахадж пранаяма с использованием движения рук и ног

10. Мантра-пранаяма — сочетание дыхания и произношение звуков

11. Основы медитации, ее цель, виды. Практика Со-Хам медитации на каждый день.

12. Мудра-пранаямы. Пранаямы и умение направлять поток праны, жизненной энергии в различные части тела и энергетические каналы (Нади) при помощи пальцев рук.

Стоимость участия в семинаре:

По предоплате за день до курса: 66 бел. руб. 

При оплате в день семинара 75 бел. руб

Смотрите другие ближайшие мероприятия

Смотрите статьи на эту тему

[blog number_posts=»» offset=»» cat_slug=»praktiki-dy-haniya» exclude_cats=»» show_title=»yes» title_link=»yes» thumbnail=»yes» excerpt=»yes» excerpt_length=»35″ strip_html=»yes» meta_all=»yes» meta_author=»yes» meta_categories=»yes» meta_comments=»yes» meta_date=»yes» meta_link=»yes» meta_tags=»yes» paging=»yes» scrolling=»pagination» blog_grid_columns=»2″ blog_grid_column_spacing=»40″ layout=»grid» class=»» id=»»][/blog]