Как медитация замедляет процесс старения организма!

 Повышение уровня гормона кортизола ускоряет процесс старение организма, и соответственно, чем его меньше, тем лучше для человека!

При чем здесь медитация?

Дело в том, что увеличение кортизола происходит, когда мы испытываем стресс или тревогу. И если это продолжается длительное время, то повышенный уровень кортизола в течение длительного времени оказывает разрушающее действие на клетки нашего мозга, блокирует производство других, полезных гормонов и в результате — депрессии, беспокойству, тревоге, увеличению кровяного давления, бессоннице.

А вот во время медитации уровень этого гормона в крови значительно уменьшается. Исследования с участием медитирующих людей показали, что у людей, занимающихся медитацией в течение двух недель уровень кортизола снизился почти на 50%.

Медитация оказалась крайне эффективным средством для нормализации уровня этого гормона в нашем организме!

Для справки: Кортизол (гидрокортизон) — биологически активный глюкокортикоидный гормон, который в своей структуре имеет стерановое ядро.

Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени). Благодаря своей липофильной природе легко проникает через клеточную мембрану в цитоплазму и ядро, где связывается со специфическими рецепторами. Гормон-рецепторный комплекс является фактором транскрипции, — активирует транскрипцию определённых участков ДНК. В результате синтез глюкозы в гепатоцитах усиливается, тогда как в мышцах снижается распад глюкозы. В клетках печени глюкоза запасается в виде гликогена. Таким образом, эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма.  Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Минимальная концентрация отмечается в вечерние, а максимальная в утренние часы.